Coach de autoconocimiento personal
¿Te cuesta reconocer lo que quieres, expresar lo que necesitas o entender por qué reaccionas de cierta manera? Explora tu forma de pensar, sentir y actuar con un acompañamiento centrado en ti.
↗ Sesiones individuales online
↗ Acompañamiento conectado con tu vida
↗ Primera consulta gratuita
MIRARTE CON MÁS ATENCIÓN
¿Qué es el autoconocimiento personal?
El autoconocimiento personal consiste en explorar tus necesidades, valores, emociones y formas habituales de actuar, teniendo en cuenta las situaciones en las que aparecen.
Puede empezar con preguntas sencillas. ¿Qué te importa al tomar una decisión? ¿Qué sientes cuando aceptas algo que preferirías rechazar? ¿Qué te ayuda a sentirte a gusto en una relación?
En las sesiones puedes dedicar tiempo a estas preguntas y relacionarlas con experiencias concretas. Desde ahí, puedes valorar qué quieres mantener y qué te gustaría hacer de otra manera.
Cuándo puede ayudarte un coach de autoconocimiento
PUNTOS DE PARTIDA
Te cuesta saber qué quieres
Ante una decisión, tienes presentes las opiniones de los demás y te cuesta identificar tus propias preferencias. Puedes dedicar un espacio a escucharlas y concretarlas.
Repites una respuesta que te incomoda
Vuelves a decir que sí, evitas expresar una diferencia o acabas asumiendo más de lo que querías. Puedes observar qué sucede en esas situaciones y explorar otras respuestas.
Quieres comprender mejor lo que sientes
Hay momentos en los que te cuesta explicar tu reacción. Puedes trabajar con ejemplos de tu día a día para poner palabras a lo que ocurre y reconocer lo que necesitas.
Estás revisando la imagen que tienes de ti
Tal vez sigues definiéndote por un papel o una etapa que ya ha cambiado. Puedes explorar cómo te ves hoy y qué aspectos de ti quieres dar a conocer.
ÁREAS DE EXPLORACIÓN
Qué puedes trabajar en las sesiones de autoconocimiento personal
Tus necesidades
Reconocer qué necesitas en situaciones concretas y explorar cómo expresarlo cuando hasta ahora lo has dejado en segundo plano.
Tus valores
Distinguir qué es importante para ti y observar cómo aparece en tus decisiones, tu tiempo y tus relaciones.
Tus emociones
Poner palabras a lo que sientes y explorar qué ocurre antes y después de una reacción cotidiana.
Tus patrones
Observar respuestas que se repiten, como aceptar algo por inercia, posponer una conversación o exigirte más de lo que puedes asumir.
Tus recursos personales
Reconocer fortalezas, experiencias y apoyos con los que ya cuentas, y pensar cómo utilizarlos ante una situación nueva.
Tu forma de relacionarte
Explorar cómo pides ayuda, comunicas una preferencia, pones un límite o respondes cuando alguien piensa de otra manera.
DE UNA PREGUNTA A UNA SITUACIÓN CONCRETA
Cómo se trabaja el autoconocimiento en las sesiones
Una conversación reciente puede dar más pistas que intentar responder de golpe a «¿quién soy?».
Con tu coach puedes revisar qué ocurrió, cómo lo interpretaste, qué sentiste y qué te llevó a responder de esa forma. Después, podéis explorar qué opciones quieres tener en cuenta cuando vuelva a suceder.
Según el enfoque y el objetivo acordado, el profesional puede proponerte observar situaciones o anotar reflexiones entre sesiones.
EJEMPLO ILUSTRATIVO DE TRABAJO
«Dije que sí, pero quería decir que no»
Observar lo que pasó
¿Qué te pidieron y qué respondiste? ¿Qué pensaste que podía ocurrir si expresabas otra cosa?
Reconocer tu necesidad
¿Necesitabas tiempo para decidir, descanso o una forma distinta de colaborar?
Explorar una respuesta
¿Cómo podrías expresar esa necesidad en una situación parecida?
Revisar la experiencia
Si decides probarlo, ¿qué observas sobre ti y sobre lo que ocurre al comunicarlo?
TU PROCESO ONLINE
Conocerte mejor, paso a paso
Parte de una situación real
En la primera consulta gratuita puedes explicar qué te gustaría comprender mejor. Antes de la cita te informaremos de su duración y funcionamiento.
Explora con tu coach
Si continúas, acordad un objetivo. A través de la conversación y de las preguntas, podéis revisar tus interpretaciones, necesidades y opciones.
Llévalo a tu vida cotidiana
Puedes probar una forma distinta de expresar una preferencia o pedir lo que necesitas. Después, revisa con tu coach lo que has observado.
Nuestros coaches especialistas en autoconocimiento personal
Estos son nuestros coaches con formación y experiencia en acompañar a personas que quieren conocerse mejor así mismas. Te invitamos a que conozcas a fondo sus perfiles y a que des el paso de tener una primera sesión gratuita con aquella persona que resuene contigo.
Héctor Salamanca
Autoconocimiento, confianza y acompañamiento Gestalt.
Anna R. Campi
Hábitos, atención plena y bienestar personal.
Francisco Javier Zuñiga
Objetivos, liderazgo personal y claridad de dirección.
Fátima Al Mesri Rodríguez
Coach de vida y salud integral
María Jesús Criado
Coach de Desarrollo Personal y Gestión Emocional
Rafael Romero Pérez
Coach de Desarrollo Personal y Terapeuta Gestalt Integrativo
UN PRIMER ENCUENTRO PARA CONOCEROS
Primera consulta gratuita
Si continúas, las sesiones individuales online de 60 minutos tienen un precio promocional de 20 €, hasta un máximo de 30 sesiones por persona.
Preguntas frecuentes
¿Qué es el autoconocimiento personal?
Es la exploración de cómo piensas, qué sientes, qué necesitas y cómo actúas en distintas situaciones. Puede incluir tus valores, tus preferencias, tus recursos y las respuestas que tiendes a repetir.
¿Qué hace un coach de autoconocimiento personal?
Te acompaña a observar situaciones de tu vida, formular preguntas y explorar tus propias respuestas. El objetivo se acuerda contigo y puede centrarse en comprender una reacción, aclarar una preferencia o expresar una necesidad.
¿Cómo puedo empezar si me cuesta hablar de mí?
Puedes llevar una situación reciente que te haya generado dudas. Por ejemplo, un compromiso que aceptaste sin querer o una decisión en la que no supiste qué preferías. Ese ejemplo puede servir como punto de partida.
¿Se utilizan ejercicios o cuestionarios?
Puedes empezar por aquello que te resulte relevante para el objetivo acordado. Habla con el coach sobre lo que necesitas para sentirte a gusto y sobre el alcance del acompañamiento.
¿Es necesario contar toda mi historia?
Puedes empezar por aquello que te resulte relevante para el objetivo acordado. Habla con el coach sobre lo que necesitas para sentirte a gusto y sobre el alcance del acompañamiento.
¿Es lo mismo que acudir a un psicólogo?
El coaching se orienta al desarrollo personal y a objetivos acordados. Si buscas atención psicológica o tratamiento por un problema de salud mental, consulta a un profesional sanitario habilitado.
¿Cuánto cuestan las sesiones online?
La tarifa promocional anunciada es de 20 € por sesión individual online de 60 minutos, hasta 30 sesiones por persona. La primera consulta es gratuita. Consulta las condiciones y la disponibilidad antes de empezar.
¿Cuánto dura el proceso?
La frecuencia y la continuidad se acuerdan con el profesional según el objetivo de trabajo. Puedes preguntar cómo se revisan los avances y cuándo valorar si quieres continuar.
EMPIEZA POR LO QUE TE PREGUNTAS HOY
¿Qué te gustaría comprender mejor de ti?
Solicita una primera consulta gratuita y explora cómo empezar tu proceso de autoconocimiento personal.
Después de conoceros, tú decides si continúas.